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表达实践·写作指导1、话题探讨一个遥远的梦想，一个现实的梦想。随着中国“神舟”五号载人飞船进入太空，中华民族追求了千百年的梦想终于成为现实。知道这一消息时，你的心情怎样？是的，我们感到无比的自豪和振奋。但是，在这一梦想的实现过程中我们也曾有过泪，有过痛，仅卫星发射时的失败就有不少的事例，从1973年9月10日发射的长空1号、风暴1号到1996年8月18日发射的中星7号、长征3号，在这13年中有过十多次的发射失败。 面对这些挫折，中国航天人是怎么想的，又是怎么做的呢？被誉为“中国航天之父”的钱学森曾经说过的一句话给了我们答案。钱学森说：“我们不要怕失败。失败了，总结经验教训，再重来。经过挫折和失败，会使我们长才干，变得更加聪明。” 从这儿我们看到了中国航天人对待挫折是一种什么样的态度呢？ 中国航天人对待挫折是一种积极的态度。正因为有了这种积极的态度，中国航天人才能够理智面对挫折，勇于开拓进取，战胜各种难以想象的困难，使我国成为世界上第三个把人送入太空的国家，使中华民族的千年夙愿今朝实现。 那么当挫折来临时，我们是被挫折压倒还是像中国航天人一样，经受住挫折的考验，开拓进取，去战胜挫折呢？是的，我们应该像中国航天人一样开拓进取，直面挫折。2、思路拓展挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备。 人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住孟子的话：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”记住巴尔扎克的话：“挫折和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。” 生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。 适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折是一种挑战和考验。 首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。 其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。 同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。人在遭受挫折的时候，应当自己对心态进行调整： (1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。 (2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。 (3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。 (4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。 (5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。 (6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。 (7)应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧！经验交流·例文借鉴1、经验交流通过这次写作实践，可以获得多方面的学习成果：1．正确看待挫折。在成长的道路上，我们每一个人心中都有自己的梦，但是在把梦想变为现实的过程中，我们会遇到许许多多的困难和失败。只要我们以积极的态度去面对挫折，用科学的方法去战胜挫折，我们就能成为生活的强者，使挫折成为动力，失败变为成功。我们要看到，经受得起生活中的挫折，是意志坚强的一种表现，从而产生勇于面对挫折的积极心态。2．坚定战胜挫折的信心。每一个人心中，都有自己的梦，都有自己美好的人生理想和奋斗目标，我们中学生也不例外。当困难、挫折来临时，我们要想一想自己美好的人生理想和奋斗目标，它能够激发起我们奋斗的勇气和巨大的力量，去战胜困难和挫折。我们要始终坚信：“心若在，梦就在，天地之间还有真爱，看成败，人生豪迈，只不过是从头再来。”3．主动寻找应对挫折的方法。这些方法很多，比如：冷静对待；自我疏导；请求帮助；积累经验；等等。一当我们掌握了这些战胜挫折的方法，并学会用这些方法解决生活中的困难，我们就能以积极乐观的心态面对生活，挑战挫折，勇于接受挫折的考验。2、例文评析直面挫折如果将人生比作登山，那么挫折便是山上的坎坷，只有攀援跋涉，才可登上顶峰；如果将人生比作航海，那么挫折便是海上的波涛，只有劈波斩浪，才可到达彼岸。人们总说：“冬日里的梅花才算是真正的红艳。”那么，可以说，只有经受过考验的人生才算是绚丽而多彩。
《史记》是我国文学宝库中的珍宝，每一个炎黄子孙都为之骄傲。然而，它的作者司马迁是在怎样的境地下写成的呢？他无辜遭受了宫刑，仍然忍辱负重，矢志不移，完成自己的历史巨著。他的执着，支持着他在挫折中实现了自己人生的最高价值。《史记》这本书记载的不仅是华夏文明，更显示了作者直面挫折的精神力量。古往今来，每一次的成功往往包含着千百次的挫折。布鲁诺在火刑中坚持真理，张海迪在轮椅上书写人生，爱迪生在实验里做出贡献，不都是在挫折中竖立起前进的旗帜吗？失败是成功之母，挫折是胜利的前奏。挫折当前，我们应当拿出勇气，直面挫折。在中华大地上，有多少铁骨铮铮的男儿，他们在曲折的道路上，他们遇上多少艰难险阻，他们经历了多少失败挫折。每迈进一步，便意味着克服无数的危难与艰辛。可是他们却决不退缩，他们迎着风雨、冲着波涛，不断挺进。路上的挫折又算得了什么？作为中华儿女，没有人轻言放弃，而是愈挫愈勇。多少人以英雄为榜样，在挫折中实现人生价值！愿所有处于逆境和经受挫折的人们，拿出战斗的精神，战胜挫折！让我们欣赏那冬日红梅的艳丽，品味那先苦后甜的茶香吧！[简评]这篇学生习作优点很多。首先是立意高，作者能正确看待挫折，看到挫折对造就光辉人生所起的特殊作用。这就使文章富有教育意义，鼓舞人们直面挫折，从挫折中奋起。其次是论证有力，论据典型。司马迁、布鲁诺、爱迪生等等，这些事例富有说服力。再次是，作者以自身作为中华儿女一员来说理，表现出宽广博大的胸襟和积极向上的自豪，使文章富有感召力。而语言表达所显露出来的文采，又大大增添了文章的情趣。让我们学会从挫折中奋起 在人生道路上，不可能都是风平浪静、一帆风顺，我们总会遇到一些不顺心的事，也难免遭遇各种各样的挫折。面对挫折，我们应该采取怎样的态度呢？我们应该学会从挫折中奋起。 常言说得好：“天无绝人之路。”回顾共和国走过的光辉历程，我们看到，我们新中国刚刚成立时，真所谓一穷二白。但是，在中国共产党的正确领导下，全国各族人民，克服建设过程中的重重困难，自力更生，艰苦奋斗。就是在这困难重重的逆境中，吃了不少苦头，走了不少弯路，经受了不少挫折，而中国人民就是在挫折中奋起，用自己勤劳的双手建立了一个社会主义的新中国。 国家是这样，我们人类的奋斗，无不如此，处处都有困难与险阻。 伟大的发明家爱迪生，一生发明了1000多种物品，同时也遭遇了无数次的失败和挫折。他说：“天才是一分的灵感加上九十九分的汗水。”为了找到一种既便宜又耐用的灯丝，他反反复复地实验了1000多次，才找到了合适的灯丝——“钨”。科学就是需要这样孜孜不倦，不断探索的人。 作为当代青少年，我们一定要有坚定的信念和克服困难的勇气，具备了这两点，成就一番事业就大有希望。我们青少年比较缺乏的就是吃苦耐劳和坚持不懈的精神，往往遇到一点点挫折，就迷失了方向，就不知所措。不少人在学习上遇到一点点困难，往往就叫苦喊累；在学习上遇到一些难题，不动脑筋，马上就把别人的作业拿过来一抄了事。这是极不可取的。 随着年龄的增长，我坚信“世上无难事，只怕有心人”的道理。我要树立信心，学会从挫折中奋起。我坚信“阳光总在风雨后”，成功一定属于奋勇拼搏、永不泄气的人。[简评]作者对文章所表达的事理做了深入的思考，在说理过程中能做到有理有据，不乏说服力。整个说理过程，条理很清楚。文章题目提出中心论点，首段扣题落笔，呼应题目，在略加论证的情况下再次摆出论点。正文分别从国家大事、伟人经历和自身感受论证论点。最后，再借名言点题：“阳光总在风雨后。”文章结构严谨，思路清楚，论证有力，显示出作者厚实的写作功底。
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