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牛津上海版（五四学制）科学七年级上册10.2营养与健康课件(6)

2021-06-04
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饥均衡营养 An apple a day keeps the doctor away 一天一个苹果，医生不找我。食物的能量值：1g食物在氧化时所释放的能量。度量单位：千焦耳（KJ）找出食物营养成分及能量值名称含量饼干大米饼果冻 QQ糖巧克力豆干百事可乐能量（kJ）蛋白质（g）碳水化合物（g）脂肪（g）钠（g）净重（g） 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 如果你出去游玩一天，你会带上哪种食物？从以上表格中，你发现了什么？均衡膳食膳食：每餐所吃的各种食物组合均衡膳食：膳食中必须包含各种营养成分，而且各种成分要有适当的比例我吃我做主性别能量（kJ）蛋白质（g）铁 (mg) 钙 (mg) 维生素A (mg) 维生素B2 (mg) 维生素C (mg) 男 10900 80 15 1200 1.32 1.6 80 女 10500 75 15 1200 1.32 1.6 75 一名13~16岁青少年每日平均所需要的各种食物成分的质量请根据自身情况，设计自己的一日三餐　　　　 A 五谷类 B 蔬菜类和水果类 C 油脂类、糖、盐类 D 奶品类、鱼、肉、蛋健康饮食金字塔 A B C D 食物混搭要小心身体健康的条件饮食均衡体育锻炼心情愉悦查看更多

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