资料简介
成长时空——十年后的你给现在的
自己寄语
小学生心理生涯体验活动
积极阳光 赋能成长
自我鼓励练习
①专注地坐好，背部挺直，身体放松。
②当你尝试做新的事情时，你是否会感到紧张，因为你觉得
自己无法完成它？
放下你的担忧，闭上你的眼睛，想像有个你爱的人正在鼓励
你。
③现在，这样对自己说。用积极的话，告诉自己在面对新事
物时，尝试多少次都没有关系。
④如果有一个朋友需要你的帮助，你会对他说什么积极的话
呢？把这些话说给你自己听。
⑤睁开你的眼睛，对自己笑一笑。你现在一切都好。
当你用积极的语言取代你头脑中消
极的语言时，你就给了自己很大的帮助！
未来投射技术
未来投射(Future project)：用于帮助学生表达、
解释自己对未来的看法、期望和感受的一种技术。通
过为未来事件的构建、期望，并带回现实，思考问题
情景，增进对期望的事件结果的了解，有效地采取措
施，实现期望中的未来。
现 在 请 大 家 闭 上 眼 睛 ，
想 像 一 下 ： 如 果 现 在 ， 十
年 后 的 你 站 在 你 面 前 ， 他 会
是 什 么 样 子 ， 他 会 对 你 说 些
什 么 呢 ？
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