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第 5 章 第 3 节 合 理 的 膳 食 马云 小 瘦 营养不良 营 养 师 合理膳食的原则 4.科学地食用含 (第七营养素) 多的食物。 1.营养种类要 ,比例要 。 2.养成 的饮食习惯。如 。 3.热量分配要 。 全面 适当 合理 纤维素 良好 营养师资格考试:第一关 营养师资格考试:第二关 提供的食材:大米、小米、玉米、面条、鸡蛋、牛奶、 面包、白菜、花菜、青菜、生菜、西红柿、黄瓜、马 铃薯、蘑菇、牛肉、猪肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、香蕉、 苹果 利用所给材料为小马云修改设计一日三餐 1、2组早餐,3、4组中餐,5、6组晚餐 早餐 中餐 晚餐 咸菜 玉米糊糊 玉米饼子 咸菜,米汤 玉米饼子 白菜 高粱米 营养师资格考试:第三关 设计一日三餐 早餐 中餐 晚餐 营养师资格考试:第四关 介绍自己的设计 恭喜你被录用了! 算一算:体重指数 计算方法 评价指标 体 重 / 身 高 的平方 (kg/m2) 营养不良 正常 营养过剩 25 身高体重:5英尺(1.53米)、100磅(45千克) 45/1.532= 19.22 1、主副食合理搭配; 2、粗细粮合理搭配; 3、荤素合理搭配; 4、三餐合理搭配; 5、饮食要定时定量。 营养师答记者问: 问1:青少年的合理膳食应遵循哪些原则?为什么要吃粗粮? 怎么合理搭配三餐? 问2、解读膳食平衡宝塔 营养师答记者问: 问3、怎么设计更合理? 营养师答记者问: 问4、这种饮食结构是否合理健康? 对同学们的生长发育会产生什么影响呢? 营养师答记者问: 问5、请为他们设计一份爱心食谱吧! 营养师答记者问: 查看更多

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