资料简介
吃的学问——怎样搭配食物
根据食物所含营养成分的不同将食物分为五大类：五谷杂粮类水果蔬菜类肉类和蛋类奶类和豆类及其制品油脂类
食物宝塔
要求：1、仔细观察食物宝塔的结构，看清每一层面积的大小及位置；2、每一层只填写一类食物；3、根据自己平时的饮食习惯认真填写。
食物宝塔
均衡膳食宝塔
第一层：谷类
第二层：水果、蔬菜类
第三层：禽肉、鱼虾、蛋类第四层：奶和奶制品类、豆和豆制品类
第五层：油脂类
均衡膳食宝塔
宝塔中，哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能使我们保持健康？哪类食物能支持我们的生长发育？宝塔中不同种类食物食用量的多少，告诉了我们什么？
餐次食品名称用量（g）鸡肉80g海带30g鲜香菇10g爆炒笋片莴笋75g西红柿鸡蛋汤20g鸡蛋10g米饭125g午餐一位小学生的午餐
小组合作，利用今天所学的知识配制一份营养晚餐。标准：主食1-2样；副食三菜一汤；其他的食物根据需要自己搭配。我是小小营养师
营养均衡吗？
我们从食物中获取(各种营养)，这些营养必须(合理搭配)，才能保证我们正常(生活)和(成长)，这就是(营养的均衡)。
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