资料简介
吸烟已成为严重危害健康、危害人
类生存环境、降低人们的生活质量、
缩短人类寿命的紧迫问题。为此联
合国确定每年5月31日为全球戒烟
日，世界卫生组织把吸烟看成二十
世纪的1种瘟疫。
世界禁烟日是
由世界卫生组
织发起。
活动日期为每年的5月31日。
讨论：吸烟的危害
• 1.对个人的危害
• 2.对家庭的危害
• 3.对社会的危害
·烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有可以
兴奋神经的物质，在部落会议和祭祀活动中吸食
其燃烧的烟，西班牙殖民者将其带到欧洲，最早
的西班牙水手回国喷云吐雾时，曾经使家乡的人
大惊失色，认为他们和魔鬼打交道，但很快烟草
的使用就奉行全欧洲并向世界普及。18世纪时烟
草才传入中国。
目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7 亿人直接
或间接(被动)受到吸烟危害。据WHO(世界卫生组织)统
计，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，平均每秒钟
就有一个人死于吸烟有关疾病。如果不加控制，到2030
年，每年死于吸烟有关疾病的人数将达到1000万人，而
我国将占200万人。据美国疾病防治中心公布的一份研究
报告显示：1997年至2001年美国平均有25万名男性和
18万女性因为吸烟或被动吸烟而死亡，据估计吸烟使美
国成年人的寿命平均减少14年。在因吸烟而死亡的成年
人中39.8%的人死于癌症，34.7%的人死于血管性疾病，
25.5%的人死于呼吸道疾病。据英国皇家癌症研究基金
会对34400名英国男性吸烟者追踪40年的资料分析，吸
烟造成的致命性疾病约有40多种，其中仅癌症一类疾病
就有多种，如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、
胆囊癌和子宫内膜癌等等。
神经性病变(失明), 弱视,白内障,眼球震颤眼,
眼部黄斑部病变
吸烟危害
黑色毛状舌 尼古丁口腔炎
吸烟危害
急性坏死溃疡性牙龈炎 (牙周病), 牙齿损伤
吸烟危害
可引致口腔癌, 喉癌, 食道癌
吸烟危害
鼻咽癌
吸烟危害
增加患心脏病,心绞痛和中风的机会
吸烟危害
肺炎 ,肺结核, 肺癌
吸烟危害
骨质疏松症骨质: 骨质变得脆弱，
大大增加骨折的可能性
正常的骨基质 骨质疏松
吸烟危害
增加患糖尿病的机会(糖尿病足) 糖尿病肾病 肾小球硬化
吸烟危害
吸烟危害
影响胎儿发展,甚至流产
抑郁, 提早更年期(平均提早 1.74 年)
烟草危害
你想拥有剥壳鸡蛋般又白又滑, 还是又干又皱的皮肤?
一个有趣的现象
人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，以
期得到休息或放松。但实际上吸烟会使从血压上
升，呼吸兴奋，心率加快，之与人休息时的情况
恰恰相反，但每个吸烟者的主观感觉确实是舒适
与放松。原因何在呢？
其实是尼古丁刺激了体内肾上腺素的分泌，而肾
上腺素能明显增加人体的应激能力，从而使人适
应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感。
二手烟 是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者
抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手
烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过
四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺
激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。
在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，
可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物
混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟
者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟
者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士
同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情，
毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺
部发育。
小调查
如果你认识的人（例如是家人、亲
戚等等）有抽烟的行为，你会不会
去劝阻他（她）？
你会以怎样的方式和理由去劝阻他
（她）呢？
讨论
例如可以这样劝阻， “作为你的亲人，
我需要让你知道戒烟是保护你的健康
的最重要的一件事”， “为了你的身
体健康，你一定要戒烟，并且我会帮
助你的”，同时可以与他一起分析吸
烟对其本人身体健康，对家人和孩子
的影响等。
在卫生部发布的2006年中国“吸烟与健康”报告中，
我们看到这样的数据：2002年我国15岁以上人群吸
烟率为35.8%，其中男性和女性吸烟率分别为66.0%
和3.1%。由此估计，吸烟者约为3.5亿，占世界烟民
的三分之一。此外，我国吸烟人群有年轻化的趋势，
与20世纪80年代相比，开始吸烟的平均年龄由22.4
岁降为19.7岁。我国既是烟草生产大国，也是烟草消
费大国。我国的烟草产量相当于其他7个最大烟草生
产国的总和。我国每年销售的香烟高达1.6万亿支，
国人消费的香烟约占世界三分之一。如果将与吸烟有
关的各种疾病所致的死亡均统计在内，目前每年约有
100万人因此死亡。
在你身边有没有吸烟的朋友或者是18岁以下的吸烟
者？你对他们吸烟的行为持什么态度？如果他们诱
惑你尝试吸烟，你会怎么拒绝？
■别抱有“只来一根”的念头 大多数情况下，
只来一根的念头往往让你接着来第二第三根，
甚至更多。
■避免诱惑 吸烟是有传递性的。尽量避免和烟
友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。
学会保护自己，维护自己的权益，对诱惑 say no ！
1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使
错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳
定血糖及体内代谢。
2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于
清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，
还能安定神经。
3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，
而氨量过高会刺激神经中枢系统。
4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15—
20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲
掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。
5.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
6.女性戒烟最好选择月经期。也就是月经第一天算起的头14天内。
后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明
显。
1、烟草中含有上千种有害物质
和多种致癌物质。（ ）
2、每天只吸两三支烟不会对身
体造成很大危害。（ ）
3、吸烟可以使人镇静。
（ ）
判断下列问题的正误
错
对
错
4、吸烟只会引起肺癌。 （
）
5、据统计，绝大多数吸烟者是在
青少年时期开始吸烟的。 （
）
6、中国是世界上吸烟人数最多的
国家。（ ）
错
对
对
7、尼古丁和焦油含量低的香烟
不会损害健康。（ ）
8、吸烟对身体的影响在许多年
后才会显示出来。（ ）
9、被动吸烟也会对健康有很大
危害。（ ）对
错
错
禁止吸烟标志图
吸烟有害健康，让我
们远离烟草，从你我做起，
人人都来争当禁烟的小卫
士！
拒吸第一支烟 做不吸烟的新一代！！！
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