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轻松一刻动物极限运动创意 53 54 运动给身体带来什么变化?话题讨论:人体运动时会感到热、会流汗、呼吸会急促、心跳会加快、脸色会变红、肌肉有时会酸痛等。 运动会给呼吸和心跳带来什么变化?休息三分钟后能不能恢复到平静状态?如果不能,你能预测下面三种状态下数值的大小关系吗?一、我来猜猜想:运动开始前大运动结束时中休息三分钟后小怎么才能知道? 测量呼吸和心跳 怎样算一次呼吸?呼吸:一吸一呼,算一次呼吸请说一说测量呼吸的方法?二、我来测1、测量运动开始前(安静状态下)的呼吸次数 方法1:双手放上腹部,肚子一起一伏算1次;方法2:食指横放鼻子下方,手指感觉到一冷一热也算1次。注意:1、保持安静2、选择方法3、尝试测量 信息速递人在安静状态下,一般每30秒呼吸(10次)左右。相关数据如下:成年人:6——10次/30秒7-14岁:8——12次/30秒 对照7-14岁每30秒8—12次的呼吸次数,有没有数值差异很大的?注意:1、保持安静2、调整方法3、正式测量4、记录结果 运动前(安静)运动结束时休息3分钟后我的呼吸次数记录(次/30秒) 性别、年龄、饮食、遗传、体质、运动等会影响呼吸次数对照7-14岁每30秒8—12次的呼吸次数,还有没有疑问的? 知道怎样才算一次心跳吗?谁来说一说测量的方法?心跳:心脏或动脉动一次,计一次心跳!2、测量运动开始前(安静状态)的心跳次数 方法1:直接将左手轻轻放在心脏位置方法2:3+1手指摸桡动脉(示范)方法3:4指轻摸颈动脉(示范)注意:1、保持安静2、选择方法3、尝试测量 信息速递:人在安静状态下,一般每30秒心跳(40次)左右。参考数据如下:成年人:30——50次/30秒7-14岁:38——45次/30秒 对照7-14岁每30秒38—45次的心跳次数,有没有数值差异很大的?注意:1、保持安静2、调整方法3、正式测量4、记录结果性别、年龄、饮食、遗传、体质、运动等会影响心跳次数! 运动前(安静)运动结束时休息3分钟后我的心跳次数记录(次/30秒) 心动不如行动,让我们在歌声中燃烧你的卡路里吧(原地蹲跳,幅度尽可能大),一定注意:音乐一结束请选择最佳方法进行测量,其中1247四组测量运动结束时的呼吸次数;35689五组测量运动结束时的心跳次数,并把结果记录在自己的表格中!3、测量运动结束时的数值 下面我们要休息3分钟,利用这3分钟时间将自己的数据汇总到小组统计表。时间到,再来分别测量休息3分钟后的呼吸和心跳次数,并把结果先记录,再汇总!4、测量休息3分钟后的数值 姓名状态呼吸次数(次/30秒)运动前(安静)运动结束时休息3分钟后123456发现三、我来找(小组规律) 姓名状态心跳次数(次/30秒)运动前(安静)运动结束时休息3分钟后123456发现三、我来找(小组规律) 项目状态呼吸-心跳(次/30秒)运动前(安静)运动结束时休息3分钟后贴磁块最多区间排名三、我来找(全班排名) 全课小结:运动会使心跳和呼吸迅速加快,休息后心跳、呼吸又慢慢恢复。运动前 查看更多

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