资料简介
青春期卫生
教学目的：
使学生理解青春期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健康发育。
教学重点：
1、讲究营养卫生。
2、男性的遗精及其卫生，女性的月经期卫生。
教学难点：
青春期的心理卫生。
教学设计：
本节的内容首先要解除学生的思想障碍，要学生明确学习这些知识对提高自身乃至整个中华民族的素质具有深远意义。
讲述营养卫生这部分内容时，要强调全面合理的营养是青春期发育的物质基础。
遗精及其卫生、月经期卫生通过结合观看一些有关的科教片，使学生自觉养成科学的卫生习惯，健康成长。
现在的学生发育成熟比较早，社会上的种种思想对他们有一定的影响，因此在进行青春期心理卫生教育时，要认识到学生对自身或异性发生的身心变化容易产生疑惑、好奇以及自卑和惧怕心理等，都是正常现象，我们有责任通过讲述有关的科学知识，去解除他们的疑惑，消除他们的好奇心等，使他们能够做到自我了解，相互了解，同学之间建立正常的关系。对于学生中出现的一些不正常现象，应该在课下通过个别谈心，循循善诱，做好思想工作，并且给予具体帮助。使学生能够正确地处理好这一阶段产生的心理矛盾而健康成长。
教具准备：
有关青春期卫生知识的录像片和相应的设备。
教学方法：
通过合班上课，使学生充分了解男女生的不同。
课时安排：
1课时。
教学过程：
引言：我们已经学习了有关发育的基础知识，特别是青春期发育特点的知识，知道了青春期是人的生长发育的重要阶段，是决定人的体格、素质、智力水平的关键时期。因此，切实做好青春期卫生，保证身心正常发育，才能为一生的健康打下良好的基础。
第三节 青春期卫生
青春期卫生包括的内容较多，这里主要介绍青春期的营养卫生、青春期的性生理卫生和心理卫生的知识。
一、 青春期卫生
（一）营养卫生
首先介绍青春期的营养卫生知识。人进入青春期后，在神经系统和激
素的调节作用下，身体的生长发育速度加快，新陈代谢过程中的同化作用大于异化作用，因此，人体对蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐等各种营养物质的需求量都相应地增加。在这时期，同学们一定要保证青春期营养的充足、全面和合理，才能使生长潜力得到充分发挥，使身体正常发育和体质健壮。怎样才能使营养充全面和合理呢？我请一个同学来回答一下这个问题。
回答：在第五章《消化和吸收》中曾经学过：要合理膳食、要养成良好的饮食习惯。
讲述：对。只有养成这些良好的饮食习惯才能保证身体的健康发育，满足青春期身体发育的需要。
（二）性生理卫生
下面重点介绍青春期性生理卫生知识，主要讲述一些针对青春期出现的一些生理现象所应该注意的卫生知识。
1.遗精及其卫生
首先介绍男性应注意的卫生知识。男性进入青春期以后，开始出现遗精现象。由于精液的不断产生，积存多了，就会自然流出，即古人所说的“精满而自溢”。这种生理现象往往发生在夜晚睡梦中。所以叫“遗精”。遗精是男性生殖系统开始成熟的标志，所以男同学如果出现“遗精”现象，既不要奇怪，也不要慌恐；不要以为自己得了什么病，更不要想念那种“一滴精液，十滴血”的荒谬廉洁，而应以平静的心态正视这种正常的生理现象。
由于自然环境，地区、种族、生活条件的不同，男性首次遗精的年龄差异很大，据资料统计，男孩发生首次遗精最集中的年龄是15岁，最小的年龄是11岁，到17—18岁时，已有95%以上的男孩发生过遗精。遗精迟早是要发生的，所以每个男同学都应采取“来之欣然处之，未来泰然待之”的态度。
出现了遗精的男孩子，遗精的间隔时间，也会因人因条件的不同而不同。多数是每月遗精一二次，也有短至三四天遗精一次的，只要不是过于频繁遗精（如：1-2天一次），都属正常之列，都不会影响身体健康的。
但是长时间地频繁遗精，那就不正常了。军可能是由于其他疾病引起的，就应到医院请医生查明原因，及时治疗，千万不要瞒着不说而耽误病情。但有些青少年的频繁遗精并不是疾病引起的，而是由于用手或其他物品有意刺激外生殖器而引起的。这种用手或其他物体刺激外生殖器而引起射精的行为就叫手淫。手淫是不正常的行为。由于手淫引起的频繁遗精会影响青少年身心的健康发展，所以有手淫行为的同学要改掉手淫习惯，以保证身体正常健康的发育。为了防止或消除非疾病引起的频繁遗精，要求同学作到以下几点：
1、要把自己充沛的精力集中在努力学习科学文化知识和培养多方面的
才能上；用科学的观点正视性器官的发育过程中出现的各种生理变化。
2、要积极参加体育锻炼和各种有益的集体文娱活动；不看低级趣味或色情的小说、刊物和录像，不参加有损于身心健康发展的活动。
3、要经常注意保持外生殖器的清洁卫生；不穿过紧的内裤、不盖过厚的被子，以便减少对外生殖器的刺激；睡前用温水洗脚，以促进入睡。早睡早起，睡醒后及时起床。
4、如果生殖器官出现不正常的生理现象或遇到有关问题，不要怕羞隐瞒，而应该告诉家长或请教老师，以便及时地妥善解决。
下面简单介绍一下女性应注意的卫生知识。
2.月经及其卫生
女性进入青春期发育期后，由于激素的作用，卵巢开始周期性的排卵（大约28天排卵一次），子宫内膜也出现周期性的变化并有出血现象，这在生理上称为“月经”。女生出现月经也是生殖系统开始成熟的标志。由此可见，月经是一种正常的生理现象。由于自然环境、生活条件和遗传、种族等各方面因素的影响，女生第一次来月经，即“月经初潮”的年龄也不同，差别很大，但一般在进入青春期以后，大多数女生都有了月经。
在月经期女生也要注意卫生。这对保证自己的身体健康和正常发育有极其重要的意义。那么应该注意哪些卫生保健呢？
1、要正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉”，尤其是第
一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入“大姑娘”了。
2、月经期要保持情绪稳定，心情愉快。因为精神紧张和情绪波动都会影响大脑皮层的调节功能，引起激素分泌的紊乱，导致月经失调。过分的情绪波动还会引起月经停止或出血过多。所以女生在经期一定要保持精神愉快、心情舒畅。
3、在月经期，由于子宫内膜组织坏死、脱落，血管破裂出血，因此很容易感染细菌，所以一定要注意外阴部的清洁卫生，每天用清洁的毛巾和温水清洗外阴部，但不要“坐盆”；可以淋浴，但不要盆浴，更不要去游泳。因为“坐盆”、“盆浴”、“游泳”都可以使脏水通过阴道口进入子宫颈口而发生感染。
4、月经用品要干净。内衣内裤也要勤洗勤换。
5、要注意饮食卫生和休息。注意吃易于消化、营养丰富的食物。避免吃刺激性食物，多喝开水，保持大小便通畅。要有足够的休息和睡眠。注意保暖，避免受凉。
6、要注意防治月经病，如痛经、闭经、功能性子宫出血等。如果经期出现不正常的现象，应马上请医生诊断、治疗，以免影响健康。
前面同学们学习了青春期性生理卫生知识，下面我提个问题，请同学
们回答：“什么是健康？”（回答：略。）
讲述：同学们发表了自己的看法，但都不够全面、科学。世界卫生组织提出的健康的含义是：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且应包括体格、心理和社会适应能力的发展。”由此可见，健康必须包括“身”和“心”两个方面的健康，才算是真正的健康。由于在人生的不同阶段，具有不同的心理特点，所以为了心理健康而应注意的心理卫生内容也不相同，今天就青春期的一些心理特点来介绍一下青春期心理卫生知识。心理卫生也叫精神卫生。人进入青春期，对于自己身体出现的变化，特别是性器官的发育和第二性征的出现，往往会产生一些疑惑，但又羞于向家长和老师求教、解惑，于是产生了心理矛盾。那么如何克服这种心理矛盾呢？首先应该有正确的认识：自身出现的变化是正常的，然后敢于向家长、老师询问，获得有关的性知识，并求得指导和帮助，消除矛盾心理，人而求得心理平衡。
青春期心理的又一特点是性意识的萌发，也就是说，同学们对两性关系已有朦胧意识，但又不十分清楚。
此外同学们的爱好广泛，兴趣多样，精力旺盛，志向远大等等，也是青春期心理表现。那么针对这些特征，应该注意哪些卫生呢？下面我们先看一段录像，从中来找答案。
放映有关青春期心理卫生的录像。
看完录像，同学们可以谈谈自己的感想。（回答：略。）
大家的感想很多，面也很宽，根据大家谈的内容，归纳出以下几点：
1、在青春期这个生理和心理急剧发展和变化时期应该保持一个清醒的
认识——用科学的态度正视这个过渡阶段，在父母、老师的帮助指导下过好青春发育期。
2、应该树立远大理想，培养高尚的道德情操，把自己旺盛的精力、多样兴趣都投入到学习掌握科学文化知识上，投入到培养自己多方面才能上。
3、在培养自己独立生活能力的同时，要肯于向家长、向老师敞开心扉，主动征得师长的帮助和指导，以便使看书成长更快、成熟更快。
4、正确认识男女同学之间的关系，作到团结互助，自尊自爱。男同学要树立尊重女性的道德观念，要主动地帮助有困难的女同学；女同学要作到自尊自爱自卫，既不封建也不轻佻，对于侵犯自己的人，要敢于斗争，善于保护自己。
5、要正确认识自己，正确对待别人，建立良好的人际关系，培养良好的社会交际能力，使自己要逆境中不气馁，不悲观，在胜利后不骄傲，不居功，以勤为本，以谦为荣。
小结：
到这里，我们已全部学习完了第十一章《生殖和发育》的内容。希望大家能在今后的学习、生活中，在今后的人生道路上能用学到的性知识指导自己，使自己既有强健的身体，又有良好的心理素质，使身心健康发展。最后祝大家顺利度过青春发育关，早日成才。
板书设计：
第三节 青春期卫生
一、 营养卫生
二、性心理卫生
１. 遗精及其卫生
２. 月经及其卫生
三、心理卫生
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