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七年级道德与法治下册7.1.2 学会调控情绪（粤教版）
粤教版七年级道德与法治下册7.1.2 学会调控情绪课件
资料简介
第七单元 乐观坚强
7.1 调控情绪
7.1.2
学会调控情绪
创景设情
2015年8月3日，两名司机在高速公路服务区发生剐蹭，接受交警处理后，双方再起纠纷，开着车在服务区内“斗气”，发生二次碰撞．同一地点，两次报警，交警也是头回遇到．
通过这个事件，
你得到什么启示？
复杂的情绪
探究与分享
当我心情郁闷的时候。
当我被朋友误解时。
当我受到委屈时。
当与同学发生矛盾。
在生活中，我们会遇到各种各样的问题，遇到各种烦心的事
......
林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官员百般阻拦，使他的情绪波动很大，经常怒不可遏。为控制自己的情绪，他写下“制怒”二字。每当要发怒时，就注视这两个字。
探究与分享
复杂而多样的情绪，就像千变万化的调色板，它让我们的内心世界更加丰富多彩。但是，过分消极的情绪，对我们的心理健康会产生损害。情绪过分激烈或者过分淡漠，过分多变或者过分单一，也都容易发展为不良的心理状态。情绪也会影响我们的生理状况，俗语说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，就是这个意思。
我们要懂得调控自己的情绪，维护自己的心理健康。
今天我们也要学会控制情绪。
冷静客观地看待问题。
很多时候，不良情绪的产生是因为我们 过分强调自己的需要，而忽略了事 物本身的状况。如果我们在不良情 绪发生时保持冷静和客观，分析事 件发生的原因，找到解决问题的方 法，就能从不良情绪中脱离出来。
学习新知
学会换位思考
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天的时候，她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候，她又担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐，有一天，一个人对她说：雨天你就想卖伞的儿子，晴天你就想卖布的儿子。于是，老太太就天天快乐了起来。
转移注意力
跳 舞
唱 歌
逛 街
学习新知
哭泣
运动
倾诉
沟通
日记
大喊
合 理 宣 泄
试一试
原来想法：小波这次考得比我好，他一定比我聪明，我真笨。
换个想法:
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原来想法：我的家庭条件不好，他们总用异样的眼光看我。
换个想法：
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原来想法：同桌上课总爱讲话，跟他坐一起，真是倒霉。
换个想法：
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当堂检测
1.
“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是： （ ）
A.悲伤是一种不良的情绪
B.情绪需要调控
C.我们只能悲伤，不能伤心
D.只有愚蠢的人才会悲伤
B
当堂检测
2.
有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是 （ ）
A．学习活动不可能没有压力
B．适度的学习压力有利于提高学习效率
C．考试焦虑有利于考试水平的发挥
D．克服考试过度焦虑的关键是要对症下药
C
当堂检测
3
．7年级学生小明数学考试没考好，心里很难过，于是他约同学到操场上打篮球，放松心情，小明采用的调节情绪的方法是 （ ）
A．转移法 B．换位法
C．倾诉法 D．自我宽慰法
A
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