资料简介
水平二 四年级《技巧：跪跳起》教学设计
棕北中学西区实验学校 张秋阳
单元教学计划：
教 学
目 标
运动参与目标：培养学生对跪膝走、跪跳起游戏的兴趣，使学生积极主动的投入到跪跳起练习当中，并能
大胆地展示自己的动作，了解跪跳起相关技术动作的术语及保护与帮助的方法。
运动技能目标：使学生掌握跪跳起的正确动作，知道摆臂，压垫，收腹，提膝的时机和方法。
身体健康目标：提高学生动作的协调和身体平衡能力，增强上下肢及腰腹力量，提高跪跳起的能力。
心理健康与社会适应：通过同伴和小组的共同讨论、练习相互保护与帮助，体验集体学习的乐趣，树立自
信心，克服学生对跪跳起动作的心理障碍，树立安全意识。
动 作
重 难
点
重点：掌握跪跳起的动作技术，跪跳起的动作连贯性。
难点：摆臂制动与脚面、小腿压垫、提腰动作要连贯、协调收腿要快。
课次 教学内容 教学目标 教学重点与难点 组织教法与措施
1
跪膝前移
跪膝跳
跪膝弹性起落
勇敢者游戏
课课练：交换腿
跳
1. 学习在垫子上进行跪膝的多
种活动方法，在活动中体会做各
种动作时时的身体动作感受。
2.掌握摆臂制动及脚面、小腿压
垫的动作。提高学生学习跪跳起
动作的学习兴趣，培养积极主动
参与活动的习惯。
重点： 摆臂制动、脚面和
小腿压垫
难点：提腰动作要连贯、
协调收腿要快。
教法：
1.自编操热身，使各关节、肌肉得到充分的活
动
2.“转风车”游戏让学生体会跪撑迁移
3.利用“小铃铛”学生尝试进行跪膝跳练习
4.利用“弹力带”强化跪膝弹性起落及摆臂制
动
5.双人合作保护下进行“勇敢者游戏”
6.课课练、拉伸放松、教师小结
学法：
1.学生互帮互助合作练习，教师巡视指导，及
时表扬及纠错 2.学生分组展示
2
复习跪膝弹性
起落
学习跪跳起保
护与帮助
同伴帮助下跪
跳起练习
课课练：原地并
脚跳垫
1.学会保护帮助，在同伴保护帮
助下初步掌握跪跳起练习。
2.体会摆臂制动与髋关节弹性
屈伸协调配合，在练习中体会相
互交流合作学习，感受合作学习
的乐趣 。
重点：伸膝展髋、提腰用
力、摆动手臂制动
难点：两臂的摆动与髋关
节弹性屈伸协调配合
教法：
1.教师出示跪跳起图示，激发学生学习兴趣
2.指导学生学习保护帮助
3.教师巡视指导并解疑
4.课课练、拉伸放松、教师小结。
学法：
1.学生认真观察，学习保护帮助
2.学生相互帮助合作学习
高垫跪跳下并
迅速下蹲
课课练：连续并
脚障碍跳
1.学习从高垫落下，曲腿缓冲平
稳 落 地 动 作 的 方 法 。
2.学会自我保护动作，树立安全
意识，防止发生意外。增强自信
重点： 提膝迅速、收腿要
快
难点： 双脚落地平稳
教法：
1. 教师示范展示动作，讲解要点
2. 教师鼓励学生大胆尝试
3. 教师强调下落时自我保护动作
3 心，克服跳箱高度的心理障碍。 4.课课练、拉伸放松、教师小结
学法:
1.学生大胆尝试，感受高处下落地方法
2.学生相互保护，防止落地受伤
4 复习同伴帮助
下进行跪跳起
独立完成跪跳
起
个人自我展示
课课练：举垫深
蹲
1.通过完整动作练习，使学生掌
握跪跳起完整动作
2.鼓励学生大胆展示自己的动
作，调动学生的积极性，树立学
生的自信心和自豪感。
重点：身体协调、连贯
难点：动作完整优美
教法：
1. 教师讲述动作方法及要求
2. 指导学生独立完成跪跳起动作
3. 鼓励学生大胆展示自己的动作
4. 课课练、拉伸放松、教师小结
学法：
1.根据教师指导独立完成动作
2.学生积极主动展示跪跳起动作
本课教学设计：
一、指导思想
本课以落实武侯区“培养两强”武侯学子，“发展两优”学校体育的工作目标。秉承“愉快教学” 趣、精、
实、活的课堂教学理念为指导思想。积极实践武侯区域“三动课堂” 改革的要求，以教材为依据，游戏练习为主
线，选用“一材多用”、“大容量，高密度，小强度”的教学模式，使学生在学会跪跳起的同时，发展他们的力量，
柔韧、以及协调等素质。通过以小组为单位的合作学习方式，让学生进一步体验在学习中的观察、交流和分析思考，
发现与解决问题、评价等方法，从而提高学生合作学习的意识，促进身体、心理、社会健康的和谐发展。同时，关
注学生个体的差异与不同的需求，确保每个学生受益，引导学生主动参与《跪跳起》的学练过程。
二、教材分析
本教材是人教版四年级(水平二)体操教材中技巧单元的教学内容。是以跪立在垫子上的姿势开始：小腿脚面压垫，
两臂从身后经体侧向前上方摆至斜上举时制动，身体向前上腾起，收腹、提膝成蹲立，最后成站立姿势。过程中需
要动用手臂、腰腹、腿部的体操技巧类动作，它发展了学生的柔韧、协调、力量等素质。依据本课的特点和教学目
标的确定，设置 4 个学时的单元计划。重点为：跪跳起的动作连贯性，难点为：“摆、压、收、提”四个基本动作。
根据四年级学生的身心发展特点，在教师正确引导下，使学生通过自主、合作、探究的学习方式，充分发挥学生的
创造性思维来进行跪跳起练习。同时本教材能为以后学习组合动作接跪跳起作技术储备及铺垫，因此本单元的教学
效果和目标达成度关系到后面教学能否顺利进行。
教材重点：掌握跪跳起的动作技术，跪跳起的动作连贯性。
教材难点：摆臂制动与脚面、小腿压垫、提腰动作要连贯、协调收腿要快。
辅助教具及器材：1、拱 门——控制学生身体姿态
2、小铃铛——立腰头上顶
3、弹力带——固定学生摆臂制动位置
4、小脚掌——脚背小腿压垫
三、学情分析
本次课为借班上课，教学对象为（水平二）四年级学生，因对学情不了解，故作以下推测：
1、小学四年级学生的年龄特征和身心发展规律主要表现为：注重实践体验和自我感受，对新鲜事物和具有
一定挑战性的学习内容往往充满了好奇心和求知欲，乐于表现。该年段的学生具备一定的观察理解能力和发
现问题、解决问题的能力。学生肢体活动能力增强、柔韧性好但力量稍显薄弱。具备一定的自主尝试学练能
力，注意力容易分散，故在教学中采用游戏法和直观形象的教学方法。
2、学生在练习时会出现以下三种：(1)摆臂时，提前收脚。这主要是怕跳不起来，心理紧张造成的。(2)学
生身体向前冲。这主要是由于摆臂方向不准确造成的。不应该往前上方摆，应向上摆臂。(3)学生腰腹力量
不够，这主要针对身体素质较弱学生或体型较胖学生。面对这些身体素质较弱的学生，在练习时应多关注他
们，及时给予帮助鼓励，适当降低练习要求让他们感悟成功的喜悦。
3、根据以上特点在教学设计时，以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感，始终保持在最佳状
态下学习、锻炼和娱乐。为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上主动参与、体验、创想
和感受。
四.教学流程
五.场地器材布置
器材：体操垫 41张、辅助拱门 41个、铃铛 41 个、小脚掌 41对、口哨 1 个、卷尺 41个、弹力带 41个
六.安全防范
1、保证学生练习场地的安全，课前进行安全教育，带领学生做好充分的腰部、腿部的拉伸活动，将危险物品放
置在练习场地外.
2、练习难度提升时，提醒保护与帮助的方法，保证学生学练安全.
七、水平目标
运动参与目标：在体育活动中积极参与，能够在练习和比赛中体验成功的快乐.
运动技能目标：能使用正确的术语描述学过的动作，初步掌握各种活动的基本动作.
身体健康目标：能够注意保持良好的体态，发展体能与健身能力.
心理健康与社会适应：具备克服困难的勇气，乐于与同伴共同参加并完成体育活动.
八、实现教学目标所采用的教学方法与手段
1、关注每一位学生，确保每一位学生受益，关注能力较强和较差的学生，因为班级人数多，应使大多数学生能
够完成学习任务。
2、教学过程中，教师带有针对性和启发性的提问，可以激发学生的思维，活跃课堂，提高学生参与的意识。
3、教师的示范讲究启发性，根据不同的阶段采用不同的示范方法。
九、本课创新和其他特色、亮点说明
1、本课遵从四年级学生正处于生长发育敏感期，运动系统发育还不成熟，好动喜玩，注意力容易分散，故
在教学中采用游戏法和直观形象的教学方法。以情景导入的方式展开教学，借助转风车、划船和勇敢者游戏的
方式激发学生练习兴趣。
2、学生借助辅助器材“拱门”控制学生的身体姿态，让学生在规定的宽度之内完成动作、为摆臂立腰提供
高度的支撑，利用“铃铛”在进行不同高度的悬挂，刺激学生完成任务时使学生逐步解决体操技巧较难达成的
目标，发展学生肌肉力量，有乐趣有目标有层次的进行学练，让学生在玩中学，学中乐，乐中思，充分发挥学
生的主体地位。
1、学生借助辅助器材“弹力带”强化跪膝弹性起落及摆臂制动的难点
2、学生借助辅助器材“小脚板”让学生时刻注意脚面和小腿压垫
3、学生借助辅助器材“体操垫”高低落差强化提腰迅速收腿要快的难点
4、本课将学、练、赛相结合：
学：让学生学习摆臂，压垫，收腹，提膝技术动作，在游戏的过程中使学生在玩中学、学中练
练：练习密度大，在“勇敢者游戏”的过程中敢于挑战自我、展示自我，并积极主动的找其中的问题和自
身的不足，同学与同学之间的保护与帮助，成就了自己，也保护了他人，尊重学生个体差异，环节设计层层递
进，生生互评互助。
赛：通过教师展示、学生展示、全体展示、进行了比赛，培养学生积极、自信，敢于展示自我的勇气，让
每一个孩子都能在不同环节体验被关注及成功的快乐。
十、课时计划
教授年级：四年级 人数 40人 授课教师 张秋阳
课 时：第一课时
教学内容：跪跳起
运动参与目标：在不同层次学练中，学生能积极思考、勇于挑战、敢于展示。
运动技能目标：在本课学练中，100%学生能独立完成跪膝跳的动作方法，80%学生能在独立完成高垫跪跳下成屈膝站立动作后完成
跪跳起动作练习，20%学生能在保护与帮助下完成高垫跪跳下成屈膝站立，尝试完成跪跳起动作。
身体健康目标：在跪跳起的学练和体能课课练中，发展学生的腰腹力量和平衡能力，提高学生上肢力量和身体协调性。
心理健康和社会适应能力：在互帮互评中，主动与同伴交流、提高互帮互学能力。
教学重点：摆臂制动、脚面和小腿压垫
教学难点：提腰动作要连贯、协调收腿要快。
重、难点分析：跪跳起动作为以跪立在垫子上的姿势开始：小腿脚面压垫，两臂从身后经体侧向前上方摆至斜上举时制动，身体向
前上腾起，收腹、立腰、提膝成蹲立，最后成站立姿势。分析动作如果脚面、小腿压垫不好，摆臂制动意识不够，则无法完全发力，
身体更无法保持向前上腾起状态，设为本技术动作的教学重点；在身体腾起过程中，有意识地收腹、提腰、收腿是学习中不易掌握
的部分，故设为本课难点。
课 的
部分
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 设计意图
时间
次数
强
度
准
备
部
分
一.课堂常规
二.热身
1.生跑步到位
2.自编操
头部活动
肩颈运动
仰卧支撑
团身滚动
1.整理队伍，清点人数，检
查着装。
2.师生问好，安排见习生。
3.强调安全注意事项。（如
练习前眼镜提前取下等）
1.教师采用示范、语言提示
的方法，激发学生练习的积
极性。
2.精神饱满、有活力。
1.精神饱满，做好上课准
备。
2.师生问好，见习生按要求
随堂听课并在练习中参与
力所能及的帮助。
1.学生跟着音乐节拍认真
模仿教师动作，为本节课
学习做好充分的热身准备
2.动作舒展、到位完成练
习，达到热身效果 。
组织形式：
要求：
1.师生声音洪亮,精神饱
满。
2.学生着装整齐,注意力
集中。
组织形式：
要求：
1.积极参与，动作到位，
达到热身效果。
身体全面活
动，为本节
课跪跳起学
习做好一般
和专项准备
活动
1′
4′
中
上
基
本
1.游戏“转风
车”
动作方法：学
生将拱门转变
方向。采用“跪
撑前移”的方
式以逆时针方
向，在音乐的
伴奏下快速进
行跪撑移动
2.“向上吧，
铃铛”
动作方法：跪
立在垫子上,
小 腿 脚 面 压
垫，两臂从身
后经体侧向前
上方摆至斜上
举时制动,以
跪膝跳的方式
1.教师采用直观演示法进行
讲解示范“转风车”的方法。
2.重点强调，脚面压垫，跪
撑迁移
3.组织学生游戏.并巡视
1.师强调脚面、小腿压垫的
重要性，并提出要求：双手
跪撑、双膝并拢、绷脚尖
2.教师巡视，及时评价与纠
错
1.师讲解示范跪膝跳的方
法，并强调操作的安全
2.组织练习
3.巡回指导，及时评价
1.主动思考，积极回答问
题
2.认真看，仔细听
1.学生集体参与游戏，注意
膝盖避免受伤
2.学生之间相互提醒，及时
改正错误动作
1. 按要求进行练习，注意
动作方法
2.注意练习安全
组织形式：
要求：
1.认真观察、思考，积
极发言。
2.练习时不嬉戏打闹，
注意安全。
组织形式：
学生初步感
受后跪撑迁
移动作
学生集体练
习提高动作
意识，加深
动作印象
通过头顶铃
铛游戏练习
培养学生小
腿压垫、摆
臂立腰意识
2′
5′
中
中
部
分
基
用头去碰触拱
门上的铃铛
2.1“双人配合
辅助练习”
动作方法：通
过 辅 助 器 材
“弹力带”进
行跪膝弹性起
落，进行摆臂
制，收复立腰
的练习
3.“勇敢者游
戏”
动作方法：跪
立 在 高 垫 子
上,小腿脚面
压垫，两臂从
身后经体侧向
前上方摆至斜
请完成动作质量高的同学到
中间进行展示，通过对展示
同学的点评，引导出双人配
合辅助练习
1.教师引导学生进行练习
①巡回指导
②及时评价和鼓励帮助有困
难的学生进行练习
保护与帮助
1.师讲解保护与帮助的方法
2.引导学生两人互帮互
1.认真听讲，主动学练。
1.大胆尝试，敢于挑战
1.同伴练习时认真做好保
护与帮助。
2.自己练习时主动学练，大
胆自信。
3.安全第一
1.生积极练习，敢于挑战
2.练习时注意安全
要求：
1.双人一组配合练习，
不嬉戏打闹，安全第一
要求：
1.安全第一，认真参与
练习。
2.积极思考，
3.体会动作方法。
组织形式：
要求：
1.协作练习不嬉戏打
闹。
2.主动帮助和保护同
伴。
通过辅助器
材“弹力带”
帮助练习学
生 摆 臂 制
动，收复立
腰意识
通过利用垫
子高度的落
差进行练习
曲腿缓冲平
稳落地动作
的方法。
5′
8′
中
本
部
分
上举时制动,
以跪膝跳下的
成蹲立的方式
利用垫子高度
的落差进行跪
跳下练习
4.能力分层练
习
动作方法：在
熟练跪膝跳下
成蹲立的动作
基础上，学生
独立尝试跪跳
起动作练习。
1.教师引导学生尽可能摆臂
制动，收腹立腰，跳下时迅
速提膝收腿，保证动作落地
平稳
2.组织练习，巡视帮助
任务布置
1. 让能熟练掌握跪膝跳下
成蹲立动作的同学，尝试独
立进行跪跳起练习。
2. 辅导帮助不能熟练掌握
跪膝跳下成蹲立动作的同
学，尽快掌握跪膝跳下成蹲
立动作。
1.有序进行练习
2.遵守规则，注意安全
1. 根据自身能力情况有
序的选择不同任务进行练
习
2. 练习时勇敢认真，动作
做到位
要求：
练习积极主动
组织形式：
要求：
2.协作练习不嬉戏打
闹。
主动帮助和保护同学
尊重学生个
体差异，帮
助练习中有
困难同学；
保护学生快
速提膝收腿
分层练习：
给予学生挑
战和展示自
我的机会，
使所有孩子
都能树立自
信，感受成
功的快乐
8′
中
中
二.体 能 课 课
练
交换腿跳：利
用垫子进行交
换腿跳练习
1.教师强调体能课课练练习
方法及注意事项.
2.注意安全教育，强调交换
腿时注意落地站稳，提醒练
习安全.
3.随时点评练习情况，语言
引导学生节奏变化.
1. 认真练习动作到位
2. 注意交换腿的频率与
起跳高度
组织形式：
要求：
1.遵守练习规则，避免
发生碰撞。
培养收腿意
识，增强下
肢力量，为
巩固跪跳起
学练做足准
备
5′
强
结
束
部
分
一.拉伸
教师带领针对
颈肩腰腿进行
拉伸放松
二 .小结本节
课学习情况.
三.下课
1.教师领做，语言提示。
2.引导学生完成放松拉伸。
1.教师依据本课练习总结学
习情况
2.进行安全教育
1.师生再见
2.收还器材
注意力集中，跟随教师做
动作，调整呼吸。
1.聆听教师总结本课情况
2.自我总结
师生再见
组织形式：
要求：
1.充分拉伸与呼吸协调
配合。
2.针对运动时负荷量较
大的部位进行放松。
主动帮助教师收还器材
让身心恢复
放松、自然
状态
2′
小
心率曲线预计： 练习密度预计：45%±5%
平均心率：80±5 次/分
最高心率：115±5 次/分
场地器材：
体操垫 41张、海绵块 41块、辅助架 41个、铃铛 41个、小脚板 41对、口哨 1
个。
教学效果与反思
学生的兴趣是提高教学质量的关键，要将兴趣转化为学生自己练习的内部需要。开课的自编操和教师示范体现
了授课教师技能素质。同时，本课设计的基本思路是围绕着生本课堂，通过学生自主能动性与分层教学的客观性，
让学生自己发现问题，寻找解决问题的办法。开课以游戏方式铺垫跪膝迁移，学生在游戏中直观的感受到了小腿压
垫的重要性。为后续学习跪膝跳提高动作意识，加深动作印象。再跪膝跳技术的学习当中，利用不同高度的铃铛，
把机械重复的练习动作，变得有声有色，增强课堂的趣味性，让学生积极主动的投入到课堂的学练中去。在通过引
导学生自主尝试学练发现问题，利用辅助器材“弹力带”解决本课摆臂制动，收腹立腰的重点，帮助学生解决遇到
的问题。而练习中也能通过生生互动，以学生之间相互保护，小组配合来培养学生良好的人际关系和团队合作精神。
最后的分层教学，教师也能考虑到学生能力的个体差异，人性化的设计了不同教学目标。同时教师给予学生进行保
护，既没有打击学生的积极性，也让学生充满了安全感。
通过本节课教学活动的实施，达到了以下几点效果：
1.器材设置。运用自主创新教具，以教材为依据，游戏练习为主线，选用“一材多用”、“大容量，高密度，
小强度”的教学模式，使学生自主学习，提高学生练习兴趣，让学生循序渐进体验成功，增强自信心。
2.教学组织有紧有松，收放结合，不拘泥于传统，精讲多练，以练为主，利用辅助器材有效的落实了本课摆臂
制动、脚面和小腿压垫教学重点，以及提腰动作要连贯、协调收腿要快的教学难点。
3.关注学生个体差异，运用分层教学方法，设置不同学生不同目标，使全体学生都有提高，同时也通过帮助与
保护的合作学习，培养了学生良好的人际关系和团队合作精神。
但是在教学中也出现一些问题值得思考与提升：
1.分层教学时候，教师时间的把控应该更加合理完善。不能将重心完全倾向于辅差，每个分层点教师都应该给
予帮助和指导，不能完全依赖于学生的自主学习。
2.针对个别身体素质很好的学生，已经顺利能完成跪跳起的同学，给予的任务也应该根据能力的不同进行细化，
甚至可以让优秀的学生成为“小老师”进行帮助与保护有困难的学生。
3.针对跪膝跳，虽然有铃铛量化了高度，但应该是保持身体姿态，收腹立腰，利用手臂带动发力向上反复练习。
有同学为了碰到铃铛的高度，用眼睛去看向铃铛，这样会改变身体姿态，造成身体重心向后偏移了。教师讲解示范
应该更加清晰，明确指出同时及时纠错。
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