资料简介
情绪潘多拉
教学目标
1、认识情绪的概念以及了解情绪的四个基本分类；
2、了解四种基本情绪的不同影响，懂得情绪没有好坏之分；
3、了解几种情绪自我调节的方法，学会做简单的自我情绪调节
教学重点
1、对情绪的认识
2、情绪的作用
3、情绪的简单调节
活动过程：
一、引入情绪
谈话：大家见到有这么多的老师来听课，谁愿意说一说自己现在的心情是怎样的？
我们来做个游戏，缓解一下紧张害怕的心情怎么样？
游戏：乌龟乌鸦
规则：
1、2 人 1 组，一个扮演乌龟，一个扮演乌鸦
2、伸出一只手和对方掌心相对，保持平行，不接触
3、念“乌龟”时，扮演乌龟的人要逃，对方要用手去抓住“乌龟”的手
4、念到“乌鸦”时，扮演乌鸦的人要逃，对方要用手去抓住“乌鸦”的手
采访学生：
听到要玩游戏，你是什么样的心情？
游戏准备开始时，你是什么样的心情？
你被抓到时、逃脱时、没抓到对方时、没逃掉时是什么样的心情？
同学们说的紧张、激动、兴奋、沮丧……这些都是我们的情绪感受。情绪就是我们遇到事情时产生
的感受和体验，它是我们心理活动的重要表现。在我们的成长过程中，我们会经历各种各样的情绪，今
天让我们打开情绪的潘多拉，一起认识情绪。
二、认识情绪
1、识别情绪
情绪就像一扇窗口，透过这个窗口我们能看到一个人对外界事物的内心活动，人们的情绪往往写在
脸上、表现在肢体动作中、流露在语气里。
下面进行一个活动，这个活动一共有三关，看看同学们对情绪知多少。
活动：察言观色
第一关：
请一位同学抽取一张情绪卡片
用表情表演出相应的情绪（只能用表情，不能用动作和声音。）
下面的同学通过观察表情说出他们的情绪。
第二关：
用肢体动作表演出相应的情绪（只能用肢体动作，不能用表情和声音。）
下面的同学通过观察肢体动作说出他们的情绪。
第三关：
请一位同学抽取一张情绪卡片
用声音表演出“妈，我回来了”这句话 相应的情绪（只能用声音，不能用表情和肢体动作。）
下面的同学通过聆听声音说出他们的情绪。
2、情绪分类
刚才的这些表示情绪的词语，如果要你分类，你会怎么分？
人的情绪是复杂多样的，情绪的分类方法也有很多种，最常见的是把情绪分成这四大类：喜、怒、
哀、惧。
1）．快乐通常是指一个人所追求的目的达到后，紧张状态随之解除时的情绪体验。
2）．愤怒往往是由于遇到与愿望相违背的事或者目的和愿望不能达到，并一再受到妨碍情况下产生
的情绪体验。
愤怒的产生过程，可以是从不满、生气开始，然后到愠怒，最后发展成愤怒、大怒。
3)．恐惧是一种企图摆脱、逃避某种特定处境的情绪体验。
4)．悲哀是与失去所热爱、所追求的事物以及希望遭到破灭有关的情绪体验。
悲哀的体验是从遗憾、失望到难过、伤心、悲痛、哀恸，渐次增强。
刚才同学表演的这些表示情绪的词语，如果要你分成这四大类，你会怎么分？
三、体验情绪
情绪应对
假设你们都可以重生，上帝说你们可以选择带着你喜欢的情绪重生，把不喜欢的情绪留给上帝，你
们会怎么选择？请把你想要的情绪图留在桌面，不想要的放到抽屉里。
现在，你要用你剩下的情绪来应对生活中遇到的事
请选择合适的情绪脸谱图来应对以下情景。
情景：早上起床，你发现枕头旁放着一部你想要很久的新款手机。
走在上学路上，突然听到头上传来吱吱吱的响声，抬头一看，原来头顶上方，一块大大的木板，已
经摇摇晃晃，那根吊着它的绳子有松动的迹象。
(还是用你现有的情绪来应对，你会采取什么行动？
用你收起来的情绪应对，你会采取什么行动？
你刚才为什么要把它收起来？现在知道它对你有什么帮助吗？)
课间，你在排队等着拿牛奶，小明突然跑到你前面插队。
(还是用你现有的情绪来应对，你会采取什么行动？用你收起来的情绪应对，你会采取什么行动？你
刚才为什么要把它收起来？现在知道它对你有什么帮助吗？)
刚才我们的情景里涉及到的有哪些情绪？还有哀呢？请大家阅读桌面的材料，读完后请告诉我你的
感受。
小结：情绪虽然会让我们有舒服或难受的体验，但它并没有好坏之分，每一个情绪都在我们的生活
中各司其职，我们的人生也因为充满喜怒哀乐而丰富多彩。
四、调节情绪
生活中，我们难免遇到让我们产生难受情绪的情况，遇到这些情况时，你是用什么方法处理的？
同学们都是调节情绪的高手，难怪大家看上去都那么朝气蓬勃的样子。
结束：马上就要下课了，下面请大家说说这节课的收获或者感受。
总结：情绪没有对错，因为有它，我们才能成长得更快，收获得更多，因为有它，我们的生活才更
有滋味。最后老师要送你们一句话，请大家一起大声地读出来：遇到困扰调一调，健康生活多美好！
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