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天天资源网 / 小学心理健康 / 教学同步 / 北师大版 / 五年级下册 / 第三十三课 放松心情 / 五年级下册心理健康学案-第三十三课放松心情

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资料简介

1 《放松心情》教学设计 活动目的 让学生认识到不论是学习还是生活都应该是劳逸结合的,体会放松心情的重要 性,学会放轻松。 【教学目标】 1、认知目标:学会放松不仅可以松弛紧张和神经,还是生活应持有的态度。 2、情感目标:学会释放紧张的情绪,懂得松弛之道。 3、行为目标:集体体验放松的感觉,掌握自我放松的要领和技巧。 【教学重点、难点】 重点:学会释放紧张的情绪,懂得松弛之道。 难点:集体体验放松的感觉,掌握自我放松的方法和技巧 【课前准备】 放松轻音乐、多媒体课件 【教学设计】 (课前谈话) 一、课前游戏,导入课题 师:同学们,老师想和大家有个约定,希望这节课上我们能做到认真倾听,大胆 发言,尊重他人,积极配合,能做到吗?在上新课之前,请同学们和我一起做个 游戏,好吗? 生:好 师讲述游戏规则 通过刚才的游戏同学们有什么感受呢? 生:轻松,或者是开心。 师:是啊,同学们的心情一下子放松了许多,我们 师:好的,大家都很开心了,今天就请同学们和老师一起来学习放松心情,板书: 学会放松 【设计理念】通过游戏缓解学生的紧张情绪,激发学生学习兴趣。 二.观察图片,了解压力 2 1.在学习新内容前,我们先来观看一组图片,看你看到的是怎样的一幅画。 总结:其实刚才同学们看到的图片变化与你们受压力的程度有关。 这说明呀同学们都存在着不同程度的心理压力, 2.那什么叫心理压力呢? 3. 它对人们又会产生怎样的危害呢? 4,。同学们,你们在平时生活中又存在着怎样的压力呢,哪个同学来说一说。(点 三个学生回答) 【设计理念】了解什么是压力,学生内心受到触动,加深学生对压力的理解。 三.问卷调查,了解学生的心理状况 1.进行一项压力小测试,了解学生心理状况。 2.测试结束,提出建 3、老师小结。 四.出示案例,同学讨论 1.同学们,不仅是你们在生活中存在着不同程度的压力,小丽和小刚在生活中也 存在着压力,他们正期盼着你们的帮助呢,请看他们分别有着怎样的烦恼呢。(学 生说烦恼) 2.分小组讨论该怎样帮帮小刚。给他们一个怎样好的建议让他们缓解压力,放松 心情,然后你们推选一个代表将你们小组的建议说出来,好吗。 3.同学们,你们说的建议都切实可行,下面老师也来和同学们分享几种由专家推 荐的最有效的放松心情的心理疗法,比如说听音乐、微笑、呼吸、运动。同学们, 你们最喜欢哪一种呢? 生:听音乐。 师总结是呀,激昂的音乐可以使我们热情澎湃,舒缓的音乐可以使我们放松心情, 恬静的音乐可以使我们身心愉悦,陶醉其中。 其实最简单的减压方式莫过于深呼吸了,我们一起来做一次深呼吸吧!(教师引 导学生进行深呼吸训练) 1. 放松要求 深呼吸和我们平时正常的呼吸是有所不同的,如何正确的深呼吸呢,请同学 们跟老师一起做,将双手平放在膝盖,掌心向下,两腿与肩同宽,眼微闭, 3 全身放松深深的吸一口气,收紧腹部,让气充满胸腔,再将它平稳均匀的呼 出。 2.进行深呼吸训练。 师:现在同学们是否感到放松了呢。(可让学生说出感受) 生:放松了。 师:还喜欢怎样的放松放式呢? 3 谈谈感想。 教师小结: 师:同学们,如果今后你们心理压力过大或情绪激动时,该选择怎样的方式来放 松心情呢? 师总结 如果我们能掌握这些减压的方法,那么我们的内心就会充满阳光,我们的心情就 会像花儿一样绽放,希望同学们每天都能拥有好心情。 板书设计 6.学会放松 转移注意力 音乐欣赏法 参加娱乐法 学会幽默法 自我暗示法 深呼吸训练 查看更多

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