资料简介
体育课教案（水平二）
渠县有庆镇第一小学 张其国
主
要
内
容
1、 快速跑
2、 游戏：接力跑
课
的
任
务
1、复习站立式起跑和起跑后的加速跑,改进
途中跑技术，发展学生灵敏和耐力素质以及
身体的协调性.
2、培养学生拼搏精神和合作意识。
教学重点：后蹬快速有力，两臂摆动协调。 难点：途中跑时动作自然、舒展。
部分 课的内容 组织教法要求
练习量
次数 时间
开始
部分
1.集合、整队、点名
2.师生问好
3.宣布本次课内容及要求
4. 安排见习生
组织形式：1.集合分队形
××××××××要求：快、静、齐
××××××××
××××××××
××××××××
3
分
钟
准
备
活
动
1、队列队形练习
2、学生在老师的带领下绕操
场慢跑
3、学生成体操队形散开，练习
徒手操：
头部运动
扩胸振臂运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
弓步压腿
仆步压腿
1、原地三面转
要求：转动快，跟腿快、方
向正
要求：两臂前后自然摆动，跑得
轻松、协调。
四列横队成八列横队走
充分热身，徒手操动作正确到
位.
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
组织队形：成八列横队进行练习
要求： 动作规范、整齐, 积极
投入，以饱满的精神使身体达到
最佳运动状态。
4*8
12
分
钟
基
本
部
分
1、原地摆臂练习
技术要领口诀：双手握成空
心拳，双臂屈肘成直角，双
手前后摆！
2、原地高抬腿跑
3、行进间高抬腿跑
4、快速跑
眼睛直视正前方,以肩关节为圆
心，肘关节成九十度,手成半握拳,
前后脚开立，注意全身动作协调。
要求： 动作到位 练习积极 步
调一致 集中注意力。
教师示范并讲解高抬腿跑技术，组
织学生练习
大腿高抬的同时，上体保持正直或
稍前倾。
大小腿折叠，摆动腿带动同侧髋前
送。
1、教师示范原地高抬跑的完整动
作，提示大腿高抬，前脚掌着
地。
2、学生根据教师的击掌速度练
习。
3、学生 4 人一组练习动作；
5、教师巡回纠正错误、对于出现
错误较多的动作重点讲解
要求：大腿高抬，频率快。 .
学生分成四组
采用站立式起跑姿势，起跑后迅速
加快速度
要求：途中跑时，大腿前摆要积极，
用前脚掌着地，后蹬充分有力，上
体保持正直或稍前倾，两眼平视前
方，两臂屈肘时前后摆动。
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
跑的方向
20 秒*3
15 秒*3
15 米*3
20 米*4
20
分
钟
5、游戏：接力跑 ×××××××× ★
×××××××× ★
×××××××× ★
×××××××× ★
×××××××× ★
△
学生分成五组，站在跑道的后。各组
排头听到信号后，从起跑线起向前跑去
过对面标志物后，迅速折返，将接力棒
交给后面的队员。以此类推，以最后人
冲过终点线为结束比赛。
结
束
部
分
1.集合整队、放松练习：放松
操
2.小结。
3.收器材安排归还器材
4.师生道别。
组织：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
5
分
钟
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
120—130 次 课后
反思
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